Подробнее: Фитнес-центр "Top Gym"
Оренбург, Цвиллинга, 61/2
Современное итальянское оборудование "TechnoGym";
Индивидуальный подход к каждому клиенту;
Персональные занятия с тренером;
Групповые программы;
Спортивное питание;
Уютная детская комната;
Чистые, комфортные раздевалки и душевые комнаты.
Должностные обязанности:
- Встреча клиентов фитнес-клуба;
- Работа с клубными картами;
- Работа с кассовым аппаратом и эквайрингом;
- Приём телефонных звонков, сообщений в соц. сетях;
- Презентация фитнес - центра:
- Работа в программе 1С (обучаем).
Требования:
- Знание Excel и Word;
- Быстрая обучаемость;
- Грамотная речь и высокий уровень коммуникабельности.
Условия:
Оформление по ТК РФ, полный соц.пакет;
График работы 2/2 (по будням с 08:00 до 23:00, в выходные с 10:00 до 22:00);
Вечерняя развозка на такси;
Работа в стабильной и надежной компании;
Бесплатное пользование услугами фитнес-центра.
Адрес: ул. Цвиллинга 61/2 (фитнес-центр "TOP GYM")
Контактный номер: 8(922)866-69-06 Екатерина
#тренажерныйзал #работа #работаоренбург #оренбургонлайн
Существует несколько положений, которые стоит соблюдать на пути к рельефному телу
1. СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ Нужно отличать работу для набора массы мышц от программы тренировок на рельеф. В первую очередь, необходимо уделить внимание силовым упражнениям, которые позволят эффективно избавиться от лишних килограммов, укрепить мышечный корсет и подтянуть фигуру.
2. ВЫПОЛНЕНИЕ БОЛЬШОГО КОЛИЧЕСТВА ПОВТОРЕНИЙ (не менее 20-25 повторений) и работа с собственным весом (или маленькими весами, например, гантелями или другими утяжелителями). Совет: Длительность спортивных занятий не должна превышать 50-60 минут. Если тренировка длится дольше, организм начинает вырабатывать кортизол. Гормон-разрушитель активно запускает процессы распада мышечных волокон, разрушая мышцы.
3. ДРОП-СЕТЫ: для задействования большего количества мышц. Дроп-сеты - уменьшение веса отягощения на каждый подход до минимального. Такой метод позволяет проработать максимальное количество мышц и добиться эффективного сжигания калорий.
4. ОЩУЩЕНИЕ ЖЖЕНИЯ - сигнал того, что упражнения на рельеф выполняются технически правильно и в нужном объеме. Мышцы “горят” и увеличиваются в размерах, благодаря закачке крови в мышечные волокна. Такие занятия прокачивают и рельеф, и силовую выносливость.Обязательно важно помнить, что такой способ сильно влияет на нервную систему и восстановление - не стоит применять его слишком часто.
5. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ и соблюдение баланса БЖУ
Несмотря на то, что многие тренера и диетологи считают, что подсчет калорий не обязателен, главное питаться сбалансированно. В рационе должны быть белки, дополненные полезными жирами и сложными углеводами. При правильно подобранном количестве макронутриентов, небольших порциях и дробном питании слой подкожной жировой прослойки будет уменьшаться без ущерба мышечной массе.
6. ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН грамотное восстановление в сочетании с дозированными кардио- и функциональными нагрузками помогут добиться рельефного, красивого тела!
Хочешь узнать больше? Пиши «+» в комментариях и мы тебя проконсультируем
Мы находимся по адресу:
ул. Цвиллинга 61/2
Телефон: 44-85-85
Индивидуальный подход к каждому клиенту;
Персональные занятия с тренером;
Групповые программы;
Спортивное питание;
Уютная детская комната;
Чистые, комфортные раздевалки и душевые комнаты.
Последние новости из группы вк:
ТРЕБУЕТСЯ АДМИНИСТРАТОР В ФИТНЕС-ЦЕНТР!Должностные обязанности:
- Встреча клиентов фитнес-клуба;
- Работа с клубными картами;
- Работа с кассовым аппаратом и эквайрингом;
- Приём телефонных звонков, сообщений в соц. сетях;
- Презентация фитнес - центра:
- Работа в программе 1С (обучаем).
Требования:
- Знание Excel и Word;
- Быстрая обучаемость;
- Грамотная речь и высокий уровень коммуникабельности.
Условия:
Оформление по ТК РФ, полный соц.пакет;
График работы 2/2 (по будням с 08:00 до 23:00, в выходные с 10:00 до 22:00);
Вечерняя развозка на такси;
Работа в стабильной и надежной компании;
Бесплатное пользование услугами фитнес-центра.
Адрес: ул. Цвиллинга 61/2 (фитнес-центр "TOP GYM")
Контактный номер: 8(922)866-69-06 Екатерина
#тренажерныйзал #работа #работаоренбург #оренбургонлайн
Существует несколько положений, которые стоит соблюдать на пути к рельефному телу
1. СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ Нужно отличать работу для набора массы мышц от программы тренировок на рельеф. В первую очередь, необходимо уделить внимание силовым упражнениям, которые позволят эффективно избавиться от лишних килограммов, укрепить мышечный корсет и подтянуть фигуру.
2. ВЫПОЛНЕНИЕ БОЛЬШОГО КОЛИЧЕСТВА ПОВТОРЕНИЙ (не менее 20-25 повторений) и работа с собственным весом (или маленькими весами, например, гантелями или другими утяжелителями). Совет: Длительность спортивных занятий не должна превышать 50-60 минут. Если тренировка длится дольше, организм начинает вырабатывать кортизол. Гормон-разрушитель активно запускает процессы распада мышечных волокон, разрушая мышцы.
3. ДРОП-СЕТЫ: для задействования большего количества мышц. Дроп-сеты - уменьшение веса отягощения на каждый подход до минимального. Такой метод позволяет проработать максимальное количество мышц и добиться эффективного сжигания калорий.
4. ОЩУЩЕНИЕ ЖЖЕНИЯ - сигнал того, что упражнения на рельеф выполняются технически правильно и в нужном объеме. Мышцы “горят” и увеличиваются в размерах, благодаря закачке крови в мышечные волокна. Такие занятия прокачивают и рельеф, и силовую выносливость.Обязательно важно помнить, что такой способ сильно влияет на нервную систему и восстановление - не стоит применять его слишком часто.
5. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ и соблюдение баланса БЖУ
Несмотря на то, что многие тренера и диетологи считают, что подсчет калорий не обязателен, главное питаться сбалансированно. В рационе должны быть белки, дополненные полезными жирами и сложными углеводами. При правильно подобранном количестве макронутриентов, небольших порциях и дробном питании слой подкожной жировой прослойки будет уменьшаться без ущерба мышечной массе.
6. ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН грамотное восстановление в сочетании с дозированными кардио- и функциональными нагрузками помогут добиться рельефного, красивого тела!
Хочешь узнать больше? Пиши «+» в комментариях и мы тебя проконсультируем
Мы находимся по адресу:
ул. Цвиллинга 61/2
Телефон: 44-85-85
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.